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記憶障害など発生 危険度チェックリストも 対策は「デジタルデトックス」

「スマホ認知症　iPhone」に隠された驚愕の真実！若者にも迫る危機とその予防法

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スマホ認知症とは、長時間・高頻度のスマートフォン利用によって、脳が処理できる情報の限界を超え、記憶力や集中力の低下といった認知機能の一時的な障害が現れる状態を指します。正式な病名ではありませんが、現代人に急増している“脳の疲労”の警告サインとして注目されています。

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スマホは便利ですが、無駄に使いすぎると脳に悪影響を及ぼします。まず、スマホの使用時間を制限し、目的を持った使用を心がけましょう。例えば、仕事や学習のために使うときは、その目的を明確にしておくことが大切です。

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しかし、スマホ認知症は認知症のような症状が出ているだけで、改善の余地があります。スマホ認知症の危険性に気付き、可能な限り早く生活習慣を改善していく必要があるといえるでしょう。

具体的には、「記憶力の低下」「集中力の散漫」「言語障害」などの症状が現れます。

ブルーライトは、脳を目覚めさせる働きがあり、就寝前にスマホの画面を長時間見ていると、脳が興奮状態になり、寝つきが悪くなります。

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スマホ認知症と若年性認知症は、似た症状があるため混同されがちです。しかしその原因と進行性の有無には大きな違いがあります。